东部健身俱乐部成立啦

时间:2018.12.20 编辑: 沈红 阅读量:2011 全屏


优美的学校环境能够陶冶教职工的情操,充分利用学校现有的体育健身器材,促使教职工增强自身健康行为的培养。1219日东部校区组织了非常有意义的“健身器材讲练”活动。专门请来了潘宇龙老师现场指导。


说明: 说明: C:\Users\Administrator\Desktop\用\IMG_0604.JPG


健身器材基本作用诠释




跑步机正确操作





黄荣生校长试跑



跑步机初次使用时注意一定不要追求速度,刚开始的时候建议以走的形式来逐渐适应跑步机,按在8的速度,适应一定时间后再慢慢加快速度到10;跑完需要停下来的时候,也要注意不要立刻减速,要一个个的慢慢停止,不然突然停止容易导致眩晕的情况;如有突发事情出现,可以按紧急停止键。

 

                  

健身车适合普通人群 


使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼。由于臀大肌和大腿后臀肌在蹬车时受到牵拉,髋关节、膝关节和踝关节得到充分的活动,增强其灵活性和柔韧性。通过长时间的健身车运动,促进心血管的运动,加快新陈代谢,提高呼吸系统和心血管系统的功能,从而改善人体的体质。当然伴随的还有脂肪的消耗,而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。


 

                  

               
划船器要领             邬志林老师驾轻就熟


这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪,对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。


                    

  
 这次活动,不仅让老师们在活动中陶冶了情操,增强了凝聚力,强化了“健康第一”的理念,也逐渐培养“每天锻炼一小时,健康工作五十年,快乐生活一辈子”的人生态度和生活习惯。学校多方面多层次关心教职工的身心健康发展,努力打造一支师德高尚、师艺精良、身心健康的教职工队伍。我校东部校区日渐形成了“我运动、我健康、我快乐”的浓厚氛围。1219日,东部健身俱乐部正式成立啦!